养生保健粥疗歌 

　　若要不失眠，煮粥加白莲。
　　若要皮肤好，大米煮红枣。
　　气短体虚弱，粥里加山药。
　　心虚体不中，桂圆煨米粥。
　　要治口臭症，荔枝粥除根。
　　清退高热痘，煮粥加芦根。
　　血压高头昏，胡萝卜粥灵。
　　防治脚气病，米糖煮粥饮。
　　肠胃缓泻症，胡桃米粥炖。
　　头昏多汗症，煮粥加薏仁。
　　便秘补中气，藕粥最相宜。
　　夏令防中暑，荷叶同粥煮。
　　若要双目明，粥中加旱芹。