词频:雪梨,天宝,罗汉果,煮沸,枇杷,冰糖,吃什么,银耳,洗净,适量,陈皮,无花果,即可,红枣,食谱,包袋,排毒
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雾霾天宝宝吃什么好一 罗汉果雪梨银耳羹
1、食材：
银耳10g，雪梨1个，罗汉果3/1个，清水适量。
2、做法：
（1）银耳提前泡好洗净，撕成小朵。
（2）放进高压锅，加入适量清水，大火上汽后转小火，压30分钟，关火自然排气。
（3）罗汉果连皮带肉分2-3份放入茶包袋，视水量多少用1/2个或1/3个
（4）打开高压锅，开大火煮沸，加入罗汉果，不用盖盖子，煮5分钟
（5）雪梨去皮切块放入锅中，在此煮沸即可。
雾霾天宝宝吃什么好二 枇杷雪梨金桔汤
1、食材：
枇杷2个，雪梨一个，金桔3颗，冰糖1块，蜂蜜一小袋。
2、做法：
（1）石材洗净去皮待用，枇杷去皮后切块用盐水浸泡。
（2）小锅煮水，水开后放入雪梨金桔，盖锅煮沸。
（3）煮沸后再放入冰糖和枇杷，剥两颗核放进去。
（4）盖锅煮30分钟即可食用。
雾霾天宝宝吃什么好三 四物汤
1、食材：
无花果5颗，红枣8颗，鲜百合一小颗，陈皮1块，冰糖适量。
2、做法：
（1）陈皮泡发过夜了。
（2）红枣无花果鲜百合洗净。
（3）锅内放水煮开，把所有材料放进去煮开后转小火，煮约40分钟，起锅前放入冰糖即可。
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