妈妈食谱
烤鲑鱼_腌渍-剁碎-白醋-鲑鱼-
2016-03-03 19:50  
原题:烤鲑鱼
词频:鲑鱼,白醋,柠檬汁,腌渍,剁碎,洗净,适量,白酒,九层,平铺,脂肪酸,熟透,产妇,孕期,烤箱,胆固醇,摄入,鱼肉,调料,较少


材料:鲑鱼1条、九层塔适量。

调料:柠檬汁、盐、白酒、白醋各适量。

做法:

1. 鲑鱼洗净,将盐、白酒、白醋均匀涂抹鱼身,腌渍约20分钟使其入味。

2. 九层塔洗净,剁碎,平铺在鱼身上。

3. 放入烤箱中烤至表面呈金黄色,且鱼肉熟透,食用时淋上柠檬汁即可。

温馨小提示:

鲑鱼的脂肪酸具有分解胆固醇的功能,与吃肉相比,可以生成较少的皮下脂肪,并且其所含有的维生素E可以防止身体呈酸性。此菜品有助消耗掉产妇在孕期摄入的过多脂肪,可达到瘦身的作用。