词频:土豆,钾盐,还能,面粉,主料,通便,土豆丝,鸡蛋,开胃,肠道,碱性,膳食,胃肠,停留在,调制,产后,米饭,金黄,适量,打入
- 适宜年龄
- 产后
- 功效
- 开胃健脾厚肠
- 主料 土豆2个面粉50g
- 辅料 鸡蛋1个
- 制作步骤
1.准备的材料。
2.土豆去皮刨丝。
3.将鸡蛋打入土豆丝中。
4.放面粉。
5.适量的清水，盐
6.起油锅。
7.放调制好的土豆丝料。
8.煎至两面金黄。
- 小贴士 土豆中含有丰富的膳食纤维，并含有丰富的钾盐，属于碱性食品。有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。