原题:备孕期间得了痔疮怎么办 备孕期间去痔很重要！
词频:排便,痔疮,坐着,通畅,血液循环,运动,孕期,饮食,治疗,时间,活动,呼气,长时间,肛门,吸气,辛辣

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不要久坐

痔疮大多都是因为长期坐着，局部血液循环不好引起的的，所以大家平时不要长时间坐着，要适当起来活动活动，促进血液循环。

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提肛运动

提肛运动是治疗痔疮最有效也是最简单的一种运动疗法，具体做法是：

全身放松，臀部及大腿用力加紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松。每天只要有时间，都可以随时做。

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保持大便通畅

痔疮患者一定要保证大便通畅，养成定时排便的好习惯，每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。不强忍排便意思，积极治疗便秘，并防止腹泻。

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饮食注意

如果你的病情不是那么的严重，你可以在你的日常饮食方面加以控制，没好之前不要吃辛辣的食物，多吃点清谈的，不要和凉水，多吃水果蔬菜。

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