原题:红豆薏米快速减肥法 红豆薏米这样吃保准瘦！
词频:薏米,武火,沙锅,齐放,文火,浸泡,烧开,材料,减肥法,即可,减肥,快速,烂熟,冲泡,消肿,相得益彰,熄火,纤维素

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红豆薏米茶

材料：红豆、薏米。

做法：

1.将红豆和薏米洗干净，沥干水分之后再炒熟，注意不要放油，直接干炒，炒到开裂即可，不要炒糊了。

2.将超好的红豆和薏米放进干净的玻璃罐内，每天取出一点直接用开水冲泡即可。

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红豆薏米粥

材料：红豆50克，薏米100克。

做法：

1.线提前将红豆和薏米浸泡一晚。

2.将浸泡过的红豆和薏米一齐放入沙锅，继续加适量水(喜欢浓稠点的可以加点糯米)，武火烧开，然后文火煮至薏米烂熟。

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红豆薏米汤

材料：红豆50克，薏米50克，蜂蜜适量。

做法：

1.将浸泡过的水和薏米一齐放入沙锅，武火烧开。

2.然后文火煮10-20分钟后熄火，并让红豆和薏米在沙锅中焖30分钟，然后取红豆薏米水喝。

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红豆薏米减肥原理

红豆薏米的作用在于可以祛湿，红豆和薏米都是祛湿的佳品，两者搭配相得益彰，效果更佳，红豆薏米能消肿并且能排毒，红豆薏米里面含有丰富的纤维素，所以能有效减肥。