编者按：2019年12月19日至21日，由中外文化交流中心与斐济中国文化中心主办的“传统太极与现代生活”文化体验活动在斐济举行。斐济中国文化中心安排北京体育大学中国武术学院武冬教授走进斐济苏瓦老人院辅导瘫痪老人练习太极，登上南太海岸沙丘教授太极神功，将此项目融入当地人民生活，作出了一定的特色和新意。

　　手把着手 心连着心-;-;太极送健康养生走进养老院

　　2019年12月19日下午，“传统太极与现代生活”主讲老师、北京体育大学中国武术学院武冬教授，踏进了苏瓦养老院的大门。

　　伴随着逐渐高昂的“下午好”“同学好”“老师好”一浪高过一浪的中国问候语，武冬用太极缠丝功的绕指、旋腕、抓扣，带领全体老人动起来、唱起来、乐起来，展开了一场特殊的太极健康讲座与体验活动。

体验太极发力

　　武冬带领大家先从英语问候开始再到中文问候，教大家用中文说“下午好”“老师好”，接着学习“抱拳礼”，第一遍、第二遍、第三遍……40多位老人微弱的声音逐渐高亢，10分钟以后，简陋的养老院教室，激起了老人们学习太极缠丝功的热情。

老人们学习太极缠指功

　　针对身体羸弱多病，平时静坐少动不语，坐在轮椅上站起来都困难，甚至生活都难以自理的老人们，武冬从简单的缠丝功旋指开始，让老人把肘顶在桌面上，从拇指到小指依次旋转。武冬走到每一张桌前，手把着手教每一位老人练习，不断地鼓励老人“你做得对，再来一次！”，还时不时开个玩笑：“您把您的年龄去一个数，就6岁了”。

老人学习太极缠指功

　　75岁的拉那老人坐在轮椅上，开始既不说话，手也拿不起来。随着练习次数的增加，在武冬带领鼓励下，张嘴喊数了，一只手也慢慢拿起来。65岁的马拉玛老人，开始做动作时左右手不分，待学会了旋指动作后立刻高兴起来，主动和武冬“掰手腕”。最后，武冬用开合手动作，带领大家专注呼吸，体验“呼吸与动作”的特点。旋指、拍掌，开合呼吸，一张一驰，近一个小时的太极体验课就这样结束了，老人们高兴地鼓起掌来。

认真听讲

　　这场太极走进养老院的活动收到了非常好的效果，当我们离开养老院时，回头望去，老人们三三两两的和护理员在交流着旋指的动作。养老院的负责人希娜说，她非常高兴今天的活动能让这么多以前一直呆坐的老人动起来了，希望今后有更多太极活动来帮助老人们提高生活质量。

　　太极走进养老院的设想源自于当地福利部门工作人员的沟通交流。他们对于养老院老人整日呆坐、缺乏运动的状况非常担忧，而由于当地历史文化积淀薄弱，缺乏养生健身文化来帮助老人们提高生活素质。因此，斐济中国文化中心在策划安排“传统太极与现代生活”讲习活动时，联想到太极拳内外兼修、静动结合、舒缓绵长的特性，以及太极拳特有的养生健身的功效，认为这次活动应该与斐济养老院共同合作，既可以帮助老人们学习养生健体的方法，也有利于展现中华民族的博大胸怀与中华文化的深厚内涵。

　　因此，当我们把这一项想法与斐济福利部门提出后，双方一拍即合，对方反应非常积极，大力协调沟通各方支持，促成了这次活动的圆满完成。

　　本次活动无疑是造福养老院老人的善举，也是本地福利机构的一项功德，产生了良好的社会影响力，彰显了文化交流促进民心相通的重要作用。当地全国性重要媒体《斐济太阳报》用了近3/4的版面对养老院太极讲习进行报道。

《斐济太阳报》报道

　　天人合一、师法自然-;-;在晨曦涛声中传播太极文化

　　2019年12月21日，斐济中国文化中心在辛加托卡沙丘国家自然保护区（Sigatoka Sand Dunes National Park）为当地健身爱好者举办了一场别开生面的“太极文化的传承-;-;传统太极与现代生活”体验和讲座活动。

　　辛加托卡沙丘国家自然保护区位于斐济最大岛维提岛西南部海岸边，辛加托卡河冲流入海的沙粒在海浪和风力的作用下，被重新吹回到海岸上，形成了数十米高的大沙丘和海边戈壁景象。这里是南太平洋地区唯一的海边沙丘地形，是斐济人热爱的旅游景点。这里还是闻名于世的斐济橄榄球队赛前集训的天然场地，也是当地健身养生人士每天晨练聚集的场所，如今，太极学习也成为当地人们健身养生的一种新尝试。

沐浴在阳光海风之中练功

　　清晨六点，学员们迎着朝霞，在蓝天、碧海、黄沙环抱的沙漠绿洲里，体验太极的刚柔之美。在简短的太极拳介绍之后，武冬为大家演示了太极拳的基本动作。他身形灵活，动作流畅，尽显卓然风姿，于行云流水间展现着中国文化之美。之后，他带领学员们一起练习，用静观沙丘上的细沙、大海的涛声和阵阵海风，让学员从中体会“气”的流动、变化和盈亏，体验中华传统文化“天人合一、师法自然”的精髓，同时耐心地为每一位学员纠正动作。学员们跟随武老师的步伐，从动作的分解到衔接，认真学习太极拳的基础步型和招式。大家凝神静气、舒展筋骨、吐故纳新，沉醉于太极境界之中。

武冬教授表演太极功法

　　讲座结束后，沙丘公园负责人杰森对武冬表达了感激之情，期待与中国文化中心的下次合作。他说:“在这样一个美丽的清晨学习太极，真是一段令人难忘的体验。通过学习中国的太极文化，让我对生命、自然、平衡、发展有了新的理解。”参加活动的学员中有公司高管、警局局长，还有艺术家、健身教练等等，他们都热爱体育健身，也熟习各种健体养生方法。在体验活动之后，他们纷纷表示，这次活动让他们大开眼界，经历了前所未有的太极文化体验，他们将按照老师所教太极动作，坚持练习，保持身心健康。

　　虽然斐济的体育基础设施尚待完善，但是斐济拥有得天独厚的蓝天碧海白沙和清新的空气，同样有着追求身心健康、乐观向上的运动人群，保护区内的生态保护和绿色无污染环境理念与太极的天人合一、师法自然的理念不谋而合，也与中国所倡导的生态文明建设和绿色发展理念相契合。因此，借助当地得天独厚自然保护区环境开展太极体验活动，可谓是因地制宜、内外兼修的绝妙结合。

　　走进大自然，在晨曦和海涛声中演练太极，在大自然中吸取天地精华，斐济沙丘公园留下一个个太极演练的脚印……